21 jours pour changer vos habitudes de vie

Auteur et spécialiste en bien-être, Isabelle Lipari a écrit le guide de référence pour une santé optimale et le bien-être.

Ce guide a été créé pour aider les individus à changer leurs habitudes de vie, un à la fois, en facilitant le changement de comportement. Il propose une méthode simple et facile à adopter de saines habitudes qui auront un impact direct sur ​​la santé et la qualité de vie de l’individu. 30 habitudes sont proposés, répartis en 4 catégories:

• Nutrition
• Activité physique
• Sommeil
• Gestion du stress.

Plusieurs outils sont inclus dans le guide pour faciliter les changements d’habitudes et de maximiser les chances de réussite pour tous. En outre, en adoptant les habitudes proposées, le lecteur sera également en mesure de parvenir à un équilibre de vie.

Dans cet entretien avec Isabelle, nous discutons des éléments clés pour bien manger, être en forme et se sentir bien.